この日なんの日　Vol.3|「毎月31日」～オーガニック・ベジ活～

「毎日を記念日に！！！何気ない日々を西宮市で楽しく過ごそう♪」をテーマに 、わくわくな一日を過ごすヒントをお届けする連載の第三弾！！！

今回ご紹介するのは、毎月31日の「菜の日」です♪
一般社団法人「ファイブ・ア・デイ協会」が制定した記念日で、野菜の「菜」に由来しています。野菜は、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれているため、体の調子を整える効果があります。そんな野菜を中心とした、バランスの良い食生活を心がけてほしいという思いが込められた記念日です。
ところで、野菜中心のバランスの良い食生活には、どれくらいの野菜が必要か知っていますか？
厚生労働省によると、健康のために必要な野菜の摂取量は1日350gだそうです。「1日350g」と言ってもあまりピンときませんね（笑)目安は、野菜を主材料とする料理を1日に5皿だそうです。細かな量は気にせず、まずは「野菜を食べる！」という意識で進めるといいかもしれませんね。

そして今回、毎月31日の「菜の日」におすすめしたいのが、「CA ORGANIC」です。
オーガニックの野菜や果物、伝統製法や手作りといった無添加のこだわりの食材・調味料・お菓子を販売しているお店です。
ぜひ、次回の「菜の日」の参考にしてください。

スタイリッシュなマーケット

阪急苦楽園口から徒歩3分。白を基調としたスタイリッシュなロゴマークが目印です♪

また、店頭には、かわいらしく手作り感のある看板が設置されています。一般的なスーパーマーケットとは、一味違った雰囲気に「どんなものが売っているのだろう？」とワクワクがとまりません♪

店内には、オーガニックの野菜や果物だけでなく、調味料やお菓子などが所狭しと並んでいます。私がうかがった際には、「にんじんフェア」をしていました♪北海道産のにんじんでしっかりとした甘さが特徴だそうです。かわいらしいレシピ例のポップは献立を考える際に、とても参考になりそう！

なんと、離乳食まで販売していました！添加物不使用で素材の味を活かしたものです。生後5ヶ月～11ヶ月まで、赤ちゃんの成長にあわせて選べます。

ズボラさんにおすすめのオーガニック弁当☆彡

「自炊なんか面倒」「野菜はほとんど食べない」という方！そんな方にはこちら！

☆CAのオーガニック日替わりお弁当　兵庫県産黒毛和牛のハンバーグデミグラスソース　980円（税別）

丹波篠山原産、農薬9割減のコシヒカリが使用されています。愛媛県産のひじきの炒り煮は、醬油で作る一般的な味つけと異なって、家庭では出せないやさしい味でした。ハンバーグにはにんじんが入っていました！めずらしいですよね。素材本来の甘さを楽しめ、食べるとほっこり…。青菜とうす揚げのおひたしは、青菜のシャキシャキ感とやさしい味から「野菜食べてる！！！」と感じられる一品でした。広島県産の無農薬みかんは甘さのなかにほどよい酸味があっておいしい！

☆CAの唐揚げお弁当　780円（税別）

こちらもごはんは、丹波篠山原産、農薬9割減のコシヒカリです。備中高原鶏を塩麴で味つけした唐揚げでごはんが進みます♪その他のおかずは先ほどと同様に、ひじきの炒り煮、青菜とうす揚げのおひたし、さつまいも、トマト、パプリカのマリネが入っていました。トマトはとても甘くておいしかったです。「トマトはすっぱいから苦手…」という方にぜひ食べていただきたいです。

☆胡麻香るごぼうのきんぴら　280円（税別)

やさしい味付けですが、ごぼうとにんじんのシャキシャキ感からとても食べごたえがあります。根菜は食物繊維が豊富で、食生活を見直す際にうってつけ！あと一品、作るのが面倒という方にもおすすめです♪

毎月31日「菜の日」には食生活の見直しを！

「体が資本」と言いますが、みなさんの食生活はいかがですか？

なんとなくコンビニでごはんを済ませること多くないですか？

毎月31日「菜の日」だけでも、本当の意味で体をいたわってあげるのはいかがですか？

今回ご紹介した「CA ORGANIC」では、偏った食生活を見直すのにぴったりな多くの食材、調味料などが取り揃えられています。 「こってり好き」な方は物足りないと感じるかもしれませんが、素材本来のおいしさを楽しむ食事の機会をぜひつくってみて下さい！