阪神西宮｜お寺で朝ヨガ！落ち着ける空間で1日の始まりに自分の体とじっくり向き合う

遠くまで旅をしなくても、心と体をリフレッシュできる場所と時間。

今回ご紹介するYoga & Massage Refreshmentさんの「お寺の朝ヨガ」は、自分自身を大切にする時間を過ごせるヨガクラスです。

阪神西宮から徒歩3分ほどの場所にあるお寺・順心禅寺。駅近ながら静かで落ち着ける本堂の畳の空間で、お寺の朝ヨガは月に2回開催されています。

主催しているのは、西宮のヨガとタイ古式マッサージのサロン・Yoga & Massage Refreshmentさん。「しなやかで強さのある体づくり」をモットーにされており、一人一人の体の状態を聞き取りながらサポートしてくださるきめ細やかなレッスンが印象的なヨガクラスです。

スタジオでのヨガとお寺のヨガ、両方を体験したことのある筆者が「Yoga & Massage Refreshmentさんのお寺の朝ヨガの魅力」についてご紹介いたします！

西宮神社の北側にある居心地のいい禅寺・順心寺で月に2回開催されるヨガクラス

Yoga & Massage Refreshmentさんのお寺の朝ヨガは阪神西宮駅の近く、西宮神社の北側にある禅寺・順心寺で開催されています。順心禅寺は寺ヨガ以外にも月に一回「洗心の会」という写経や座禅の会を開催。地域の人が足を運びやすいよう、親しみやすさを大切にされていることが感じられるお寺です。

お寺の山門をくぐるとお手入れされたお庭が迎えてくれて、すっと心が落ち着いた気分になります。「場所を変えること」は「気持ちを切り替えること」にも役立ちますが、お寺は日々の忙しさ・慌ただしさといった喧騒から離れるのにぴったり。

石畳を進むと、すぐに目に入る本堂。伺った日は、ちょうど蓮の花が開花の時期を迎えていました。

順心禅寺さんで体験できるヨガの特徴は、なんといっても「本堂でヨガができること」でしょう。ご本尊がお祀りされた畳の空間はやはり気持ちが引き締まります。とはいっても堅苦しさはなく、どちらかといえば「静かで穏やかな気持ちになれる」といったイメージでしょうか。

仰向けで行うポーズで人天蓋（にんてんがい）が目に入ってくるのも、お寺ならではの体験ですよね。お寺でゆっくりとヨガができるなんて本当に貴重で贅沢な時間だなぁ…と実感できる瞬間です。

「しなやかな体と心」を目指し、一人一人が「今の自分の体」と向き合える時間

レッスンは約1時間。Yoga & Massage Refreshmentさんのヨガクラスを体験して一番に感じたことは「終わった後、体が動きやすくなる」ということ。その秘密は、講師の岡本さんの研究熱心さと誠実さから生まれるレッスンプログラムにあります。

岡本さんは大学で体育を専攻されていた経歴があり、いわば身体のプロフェッショナル！ポーズをつくる前に、骨格や身体のしくみもわかりやすく解説してくれるので「だからココを意識するのが大切なんだ」と納得しやすくなります。お話を伺っていると現在進行形で学びを続けておられることが伝わり、モットーにされている「しなやかかつ、強さのある体づくりのためのヨガ」に真摯に向き合っておられるんだな…と信頼感がさらにアップ。

Yoga & Massage Refreshmentさんのヨガクラスは「自分の体の状態を知り、しなやかな体と心をつくりたい」と考えている人におすすめできるヨガ。人と比べるのではなく、今の自分ができる範囲で目指す体を意識しながらポーズをつくっていきます。細く長く続けられる運動習慣を身につけたい人にぴったりです！

レッスンは和気あいあいとしており、難しそうなポーズが出てきたときは「できそうにない…」と笑って言い合えるなど、初心者さんや初めましての人もウェルカムな雰囲気ですよ。

男性もOK！都度の予約制なのでマイペースに継続できる

Yoga & Massage Refreshmentさんが開催するお寺の朝ヨガは都度の予約制。参加費用は毎回1,300円です。講師の岡本さんは「参加はご自身のペースを大切にしてほしい。数か月空いたから行きにくい、とかは気にしなくて大丈夫ですよ」と話されています。絶対に毎回行かなければ！というプレッシャーがなくなることで、ゆるくても確実に継続しやすくなるのは嬉しいですね。

実際、毎回参加される方もいらっしゃれば、都合が合う時だけ参加される方もいらっしゃるようです。この日の参加者は6名でした！

ヨガスタジオは女性オンリーの場所が多いですが、Yoga & Massage Refreshmentさんのお寺の朝ヨガは男性もOKです。男性と女性では骨格や筋肉のつきかたなど身体の特性が異なりますが、同じポーズでも意識するポイントの違いなどを丁寧に指導してくださるので安心ですよ。